In de zoektocht naar methoden om overgevoeligheid en angstgevoelens te verminderen, heeft 'diepe druk' zich bewezen als een effectief middel voor zowel kinderen als volwassenen. Deze aanrakingsmethode creëert een gevoel van veiligheid en geborgenheid, en gaat een stap verder dan oppervlakkige aanrakingen. Dit artikel verkent de voordelen van diepe druk, de wetenschap erachter en hoe het bijdraagt aan ontspanning.
Diepe Druk & Ontspannen:
Diepe druk blijkt uitermate geschikt te zijn om prikkelgevoelige individuen te kalmeren. Door het activeren van de proprioceptoren en het vrijkomen van dopamine en serotonine, wordt een diepe gevoel van ontspanning gecreëerd. Het effect van diepe druk gaat verder dan alleen oppervlakkige aanrakingen.
De Ontdekking van Temple Grandin:
Temple Grandin, bekend om haar werk met autisme en dierenwelzijn, ontdekte persoonlijk de kracht van diepe druk om overgevoeligheid en angst te verminderen. Haar ontdekking leidde tot de ontwikkeling van de 'hugmachine', waarmee ze zelf de hoeveelheid druk kon reguleren. Deze machine hielp haar geleidelijk aan de druk te wennen en verminderde haar overgevoeligheid.
Tactiele Gevoeligheid Verminderen:
Diepe druk kan de (tactiele) gevoeligheid verminderen door geleidelijke blootstelling aan aanraking en druk die als veilig en aangenaam worden ervaren. Deze geleidelijke prikkeling zorgt ervoor dat het zenuwstelsel de gevoeligheidvermindert en aanrakingen weer als aangenaam worden ervaren.
Maatwerk voor Comfort: T
erwijl sommige individuen de voorkeur geven aan door anderen toegediende druk, willen anderen, zoals Temple Grandin, de hoeveelheid en intensiteit van de druk zelf bepalen. Hieruit blijkt dat personalisatie een essentiële factor is bij het gebruik van diepe druk voor ontspanning.
Diepe Druk voor Ontspanning:
Samengevat is diepe druk vooral effectief bij overprikkeling om zowel kinderen als volwassenen te helpen ontspannen. Een vergelijkbare kalmerende strategie is kauwen, zoals op potloden of mouwen. Dergelijk kauwen helpt bij het verminderen van spanning.
Producten voor Diepe Druk:
Er zijn verschillende producten beschikbaar die diepe druk kunnen bieden. Voor ontspanning tijdens het slapengaan zijn onze verzwaarde knuffels een optie, net als onze veelzijdige verzwaarde dekens.