Last of pijn aan de nek: hulpmiddelen die dit genezen of voorkomen
Nekpijn kan verholpen worden met het juiste therapie- en oefenmateriaal. Ontdek hier wat we allemaal hebben in ons zeer ruime aanbod.
Freya ergonomische aankleedhulp
-17% Actie
€ 60,- € 49,99
+ Helpt bij het zelfstandig aantrekken van alle vesten, jassen, hemden etc.
Vergelijk
+ A...Ribbelbeker met 2 drinktuitjes
-13% Actie
€ 12,14 € 10,56
+ Bijzonder mooie en praktische beker
Vergelijk
+ Stimuleert voldoende vochtinname
+ Tw...Massage Bal met spikes
€ 3,77
+ Deugddoend en stimulerend effect
Vergelijk
+ 5 groottes beschikbaar
+ Gebruiken tijde...Beker voor slikstoornis met twee handvatten
€ 12,85
+ Transparante beker met wijder opzetstuk
Vergelijk
+ Niet nodig om hoofd achterwaarts te...Acupunctuurmat met kussen + GRATIS verzwaard slaapmasker
-65% Actie
€ 127,95 € 44,95
VergelijkErgonomische beker met neusuitsparing
€ 11,83
+ Eenvoudiger slikken
Vergelijk
+ Reduceert morsen
+ Verkrijgbaar in 3 maten
>Warmte/koude pakking met kleivulling Soft Touch € 11,22
Ergonomische beker met neusuitsparing
-13% Actie
€ 27,81 € 24,17
+ Een weinig opvallende uitsnijding
Vergelijk
+ Zodat hoofd en nek minder moeten bewegen...Soepele halskraag
€ 22,25
+ Belgische kwaliteit!
Vergelijk
+ Versteviging van de hals
+ Wasbare katoenen hoes
+ ...Ergorest zwart hoogteverstelbaar met verticale stang
€ 161,98
+ 3 zaken waarop te letten bij aanschaf van Ergorest:
Vergelijk
1. Dikte van de tafel: 15...Vergrootglas met halskoordje
-13% Actie
€ 43,71 € 38,01
+ 2 zachte voetjes die op lichaam rusten
Vergelijk
+ Handen vrij
+ Nuttig bij handwerk ...- Gratis verzending én retour vanaf €60
- Besteld voor 15u, zelfde dag verzonden
- Achteraf betalen mogelijk
Zachte handvatten voor therapieband en tubing
€ 17,93
+ Uitstekend geschikt in de thuissituatie
Vergelijk
+ Betere grip op de therapieband
+ M...Opblaasbare neksteunkussen
-13% Actie
€ 10,79 € 9,38
+ Ideaal om je hoofd zachtjes te laten rusten
Vergelijk
+ Zachte velours bekleding
+ Op...Ergorest Combi set 1 zonder en 1 met muispad
€ 267,24
+ 4 zaken waarop te letten bij aanschaf van Ergorest Combi set:
Vergelijk
1. Dikte van de...
Een greep uit de verschillende behandelingsmogelijkheden die men zelf kan doen:
Het is beter dat men zelf de volgende behandelingen zoveel mogelijk gelijktijdig toepast.
De hoofdregel is dat men nooit pijn mag uitlokken.
1. Goede houdingsgewoonten
Het achterover houden van het hoofd is de slechtste houding die een neklijder kan aannemen. De kin ondersteunen met de hand, gebukt werken, lezen in bed, langdurig TV kijken, enz ... te vermijden.
Beter een ontspannen houding aannemen met het hoofd in gewone houding of lichtjes voorovergebogen... Om te lezen of te schrijven zal men steeds de ellebogen laten rusten op de tafel en moet men steeds een ontspannen houding aannemen, met het hoofd in gewone houding of lichtjes voorover. Het TV kijken zal minder pijn veroorzaken als men het apparaat wat lager plaatst. Bureelwerkers zoeken een lagere tafel of een hogere stoel. Typen moet gebeuren aan een speciale lage typtafel. Autobestuurders ‘hangen’ niet op hun stuur , maar zitten lichtjes achterover. Het hoofd sterk voorovergebogen houden is dan weer af te raden.
2. Juiste slaaphouding
Een hoofdkussen is voldoende om het hoofd niet te veel voorover te laten buigen. Een rolkussen of hoefijzerkussen met een dikte van 10 à 15 cm in de nekholte geplaatst en ook het achterhoofd lichtjes
ondersteunend, zodat het hoofd lichtjes naar voor komt. (Men gebruikt rolkussen in rug- of zijlig.) Op de buik slapen bezorgt altijd veel neklast. Voor zittende slapers raden we zeker een nekkussen aan.
3. Plaatselijke warmte
Een sponshanddoek gedrenkt in warm water, een warm stortbad, een kersenpit kussen, een infrarood lamp zijn ideale hulpmiddelen bij hevige pijn. Ze mogen echter niet langer dan 20 minuten gebruikt worden, zoniet kan de pijn verergeren. Erna kan men enkele voorzichtige nekbewegingen maken zonder pijn te verwekken, of een voorzichtige massage ondergaan.
4. Zachte halskraag
Dit is een goede behandelingsvorm. Men moet er vooral op letten dat het hoofd niet achterover wordt gedwongen. Een kraag moet niet altijd gedragen worden. Men kan hem ook ’s nachts dragen. Men beslist zelf hoe vaak en hoe lang men de kraag draagt.
5. Medicatie
Zij verminderen de pijn, maar hebben geen genezende waarde (Voltaren, Apranax…). Neem er zo weinig mogelijk van (behalve paracetamol).
6. Plaatselijke koude
7. Stralenbehandeling
Ultrasonen, diadynamische stralen, enz... zijn alleen mogelijk bij uw kinesist. Er moet geen overmatig gebruik van gemaakt worden.
Vind u niet direct wat u zoekt? Aarzel niet ons te contacteren op [email protected]