Algemene handleiding voor een goede werkhouding

Ideale zit-houding:

• Armen losjes naast de romp
• Schouders relaxed
• Voorarmen parallel met de grond
• Handen op ellebooghoogte, die 90° is tov bovenarm
• Rug heeft een natuurlijke S curve
• Knieën hebben een hoek van meer dan 95°
• Voeten staan iets uit elkaar
• Hoofd is mooi recht, gebalanceerd en kijkt vooruit tov het lichaam
• Ogen kijken lichtjes naar beneden.
• Alles samengevat in figuur hieronder:

Ideale sta-houding:

• Armen losjes naast de romp
• Schouders relaxed
• Voorarmen parallel met de grond
• Handen op ellebooghoogte, die 90° is tov bovenarm
• Rug heeft een natuurlijke S curve
• Knieën zijn lichtjes geboven
• Voeten staan iets uit elkaar, een beetje naar buiten wijzend.
• Hoofd is mooi recht, gebalanceerd en kijkt vooruit tov het lichaam
• Ogen kijken lichtjes naar beneden.
• Belangrijk! Comfortabel rechtstaan vereist een permanente beweging van de gebruiker. Een beetje meer op de linker- of rechtervoet leunen, de knieën een beetje bewegen en lichte beweging van het lichaam draagt bij tot een zeer comfortabele en langdurige gezonde manier van rechtstaan.
• Alles samengevat in figuur hieronder