Zie hieronder onze tips in een notendop:
Ideale zit-houding:
- Armen losjes naast de romp
- Schouders relaxed
- Voorarmen parallel met de grond
- Handen op ellebooghoogte, die 90° is tov bovenarm
- Rug heeft een natuurlijke S curve
- Knieën hebben een hoek van meer dan 95°
- Voeten staan iets uit elkaar
- Hoofd is mooi recht, gebalanceerd en kijkt vooruit tov het lichaam
- Ogen kijken lichtjes naar beneden.
- Alles samengevat in figuur hieronder:
Ideale sta-houding:
- Armen losjes naast de romp
- Schouders relaxed
- Voorarmen parallel met de grond
- Handen op ellebooghoogte, die 90° is tov bovenarm
- Rug heeft een natuurlijke S curve
- Knieën zijn lichtjes geboven
- Voeten staan iets uit elkaar, een beetje naar buiten wijzend.
- Hoofd is mooi recht, gebalanceerd en kijkt vooruit tov het lichaam
- Ogen kijken lichtjes naar beneden.
- Belangrijk! Comfortabel rechtstaan vereist een permanente beweging van de gebruiker. Een beetje meer op de linker- of rechtervoet leunen, de knieën een beetje bewegen en lichte beweging van het lichaam draagt bij tot een zeer comfortabele en langdurige gezonde manier van rechtstaan.
- Alles samengevat in figuur hieronder
